上達したければ・・・【初学者向け】

こんにちは！Kayokoです。

今日はどうやったらボイトレなり歌なり上達するんだろう〜と考えてみようと思います。

これは、ボイトレと歌に限ったことではないですけれども、

上達するために大切なことは、単純に「継続」です。

「続けること」です。

これに尽きます。

これしかないです！！

私もいろんな方を見てきましたが、これが共通点だなーと思っています。

特に発声に関しては私は才能は関係ないと信じています。
もちろん元々備わっているもののレベルは違うのでスタート地点は皆さん異なります。
でも全ての人が成長することができる可能性無限の世界だと思っています。
なので差がつくとしたら「向き合った時間の長さ」「継続して取り組めるか」だけだと思っています。

皆さんも途中で辞めちゃったことありませんか？私はめちゃくちゃありますよ。マジで根気のない子供でしたし。
ちょっとやってうまくいかないとすぐ諦めてましたね。
それがまぁ歌とボイトレだけは続いていて。おそらく死ぬまでやっている自信があります笑

継続、継続って、わかっとるわ〜！って思いますよね。
私自身と、生徒様の取り組み方を見ていて感じるのですが、
簡単に言えば続けるためには練習しすぎるなです。
始めたばかりの方は特に。
最初ってめっちゃやる気あるじゃないですか。でもやってもやっても変化が現れなくて辞めちゃうパターンが多いと思います。
ワクワクと期待が強いから結構みんな時間かけて取り組んじゃうんですよね。あれもこれもと。
これが続かない原因です。
能力がない状態で長くやるとストレスが溜まります。うまくできるわけないので。
闇雲に時間ばかりかけても変化が現れず、なんでこんなにやってんのに変わんないの？とストレスが溜まっちゃいます。
できることが少ない時ほどすぐ切り上げる。
もちろん何時間でも毎日やって楽しくてしょうがないのであればやってもいいと思いますが、
ストレスになるほど考えすぎない、こんなもんでいいか程度のところで一旦やめる、また明日にしよう〜くらいの気持ちで最初は向き合うのが大事です。
ちょっとやりかけくらいでやめる。
脳科学的にもキリの悪いところでやめると脳がずっとそれを考え続けており、気になってまたやりたくなるものだそうです。

ボイトレもよく言われるのは、耳の集中には限界があるので、7,8分をしばしばやるのがいいとのことです。
初めの頃に頑張りすぎない。
だんだん生活の中に溶け込んできたら、やることが日常になってきたら、時間や回数を増やしていけばいい。（中級者以上の方はガンガン練習してくださいね）
とにかく、できることを今すぐ増やしたい気持ちや、進化することばかりに目を向けすぎず、まずは「続ける」ことに集中し、どうやったら続くかを考えるのがいいです。

私個人の話をしますと、筋トレやり始めて３年目くらいなんですが、最初の頃は張り切ってましたね〜♪( ´θ｀)ノ
有名な人の動画見てはあれやこれやと真似してみたり。
体鍛えてるおれかっこいい！なんてイキってました笑
そしたらいろんなところ痛めました。
痛いところがあると筋トレなんてできないですよ。普通の生活の動きも億劫になりますから、もうそりゃストレスでしたね。
物理的にできない時期が続くともう一回腰を上げるのに苦労します。
でもまぁとりあえず筋トレは今平均週4,5回くらい３年目に入りましたね。

ただボイトレはマンツーマンがほとんどでなかなかいいお値段しますよね。私のジムのように通い放題月￥8,000ってお手軽じゃないので同列には並べられないと思います。
お金を出して習いにいくぞ！っと決めたんだから、すぐに変わりたい！すぐ変わるはずだ！って思っちゃいますよね。
でもそんなすぐ変わることなんてこの世の中に存在しなくってねー。。。(´；ω；`)

なので、とにかくやる気のあるうちにやりすぎないこと。
「継続する」ことに気持ちを注ぐ。

ただ、練習をやりすぎないようにと言っても、レッスンの時間だけしかやらないのでは全く変化は現れませんので。。。
あとやっている内容がトンチンカンでも変化が現れないので、これはもうトレーナー次第なのでなんともです。。。

とりあえず始めたばかりの頃は、考えすぎず、何気なく、短い時間で取り組んでみてください。
ただ、なるべくしばしばやってくださいね。
3日に1回からだんだん2日に1回、次第に毎日・・・てな感じで。
声なんて普段から使っている機能だからボイトレやったと思ってもすぐ戻っちゃうので。
物理的に目で見えない部分なので、本当に毎日ちょっとずつ刺激してあげるしか良くなる方法はありません！！

ぜひ一緒にボイトレライフ楽しんでいきましょう〜♪( ´▽｀)